Lunes 25 de Septiembre de 2017:
http://titaniaxxi.blogspot.com.ar/2017/09/tratamiento-dieta-de-desintoxicacion-1.html (aquí se detallaron los ingredientes de la dieta).
Esta dieta es para desintoxicación, no es para bajar de peso, pero uno baja de peso inevitablemente, agrego que la comencé pesando 57 kg, ayer me pesé y ya había bajado 30 kg.(56.50 kg)
Aún no me contestaron en la farmacia sobre el preparado de
coenzima q10 de 400 mg y
l cistina de 500mg. Está costando un poco el pedido de q 10, porque el laboratorio nunca preparó 400 mg de q10, sólo hizo de 100 mg, si quisiera de 100 mg iría y compraría de venta libre, pero no es lo que preciso, además que suelen venir con vitaminas, y no es lo que necesito, las necesito
puras,
sin vitaminas, porque no quiero que se produzca una hipervitaminosis.
Asì que empezaré la dieta con l cistina que tengo de 250mg "Aminoterapia"de laboratorio Medihealth.
2 Aceites: óleo 33 de saiku natural y de reino de la miel
El de saiku natural es como un perfume y el de reino de la miel, como un aceite básico con mínimo perfume.
Para
sanar mis
dolores e hinchazones abdominales y picazones(alergias y otras), recurrí a 2 aceites naturales de hierbas, uno llamado
oléo 31 de swiss just, pero es muy caro cuesta como un perfume, así que busqué otro lugar que lo hace, y encontré la copia del mismo, pero de fragancia un poquito menos fuerte, con el nombre de
óleo 33 (SAIKU NATURAL) o saiku.com.ar , están e facebook y
en sitio web de mercado libre de argentina de
50 ml por 329 pesos, lo utilizó como
relajante, antimicótico y anti bacterial, originalmente fue creado para mermar dolores de cabeza, aplicándolo en la sien, siempre se debe tener la precaución de que no toque los ojos, para ello uno debe lavarse las manos luego de aplicarlo en la zona que haya precisado o en caso de accidente lavar los ojos con agua. Igual no es tan grave, ya me pasó varias veces que rocé mi ojo y me lo lavé con agua y listo.
Además descubrí
otros usos de este óleo 33, cuando viene dolor abdominal, lo aplico en esa zona con masajes, y además para potenciarlo le agrego el otro aceite, de
Reino de la miel, 100 ml a 179 pesos argentinos, que también se llama
SPA Ó
leo 33(con boswellia castaño de indias) es un aceite con fluidez, los aceites
ayudan a remover quistes, yo los apliqué externamente, cuando se me hicieron 8 quistes en los ovarios y se me fueron.
Día 1 lunes 25 Septiembre 2017
Desayuno:
puré de 1 banana con una cucharada de miel
2 vasos de agua
Almuerzo:
20 min de almorzar 2 pastillas de l cistina de 250 mg cada una
ensalada de una palta pequeña, 8 aceitunas descarozadas, 1 tomate, 1 planta de albahaca, 1 cm de jengibre, 2 hojas de lechuga,semillas de zapallo trituradas, media taza de arroz y fideos de arroz chinos gusto espinaca (aceite de oliva y sal).
Colación:
té (una taza)
de kefir, probiótico tiene lactobacilus, agua, levaduras seleccionadas, té, JMAF, viene con miel es bastante dulce (
cometí un error, lo herví, y no se hierve porque pierde propiedades). Se debe tomar a temperatura ambiente.
Próxima toma de este te de kefir será en la merienda, pero sin hervirlo. El té de kefir una botella de 1 litro me costó 54 pesos,
(elixir de té)"kefyrado" lo produce Tekombu (no es kombucha).
A medida que transcurra el día, iré agregando los detalles de los alimentos ingeridos.
(1:58 pm hora Argentina).
"Siendo las 2:09 pm ya siento la
carencia de harina de trigo, ya que no las consumí ni en desayuno ni en almuerzo." Cabe destacar que el arroz tiene harina, pero otro tipo de harina,
harina natural del arroz mismo.
El problema de consumir muchas harinas radica en que vienen con leudantes químicos, o sea levaduras, las cuales llenan nuestro organismo, y un
exceso de levaduras dañinas en nuestro sistema digestivo, produce cierto tipo de
enfermedades, como diferentes hongos.
Merienda:
una tableta de semillas de girasol 35 gr ( 4:45pm).
50 gr de pistachos y 1 nuez mariposa
una taza de té de kefir
mucha agua
Cena :
2 cápsulas de l cistina de 250 mg cada una
Ensalada de fideos de arroz, ajo, tomate, semillas de zapallo trituradas, lechuga, oliva y sal. 10 pm.
1 vaso de agua.
Día 2 Martes 26 de Septiembre:
Desayuno:
1 manzana roja sin cáscara
1 vaso de té de kefir
1 vaso de agua
Almuerzo:
ensalada de arroz, lechuga, tomate, albahaca, aceitunas, sal y aceite de oliva.(olvidé tomar la l cistina)
10 pistachos
té de mezcla de hierbas con una cucharada de miel
Colación:
té de hierbas con miel (2pm)
matecocido con miel (4pm)
Merienda:
tableta de girasol de 70 gramos marca" ORÁNN"( potasio y magnesio) sin azúcar y sin miel, endulzante natural.(4:15 pm)
té de kefir natural
taza de avena (B1.B2, E, magnesio, zinc, calcio , hierro, carbohidratos, fibras y 6 de los 8 aminoácidos esenciales) con agua y miel (6:05 pm)
Cena:
Sopa sabor espárragos con salvado de avena.
Día 3 Miércoles 27 de Septiembre:
Desayuno:
5 ciruelas (frutos secos)
1 vaso leche de soja natural " Ades"
1 taza de avena arrollada con agua y miel.
Almuerzo:
2cápsulas l cistina de 250 mg c/u
Arroz hervido
con queso untable de almendras (www.greenfoodmakers.com o en Facebook igual nombre).
1 palta
8 aceitunas
1 ajo chico crudo picado
1 té negro con miel (porque tanta fibra"avena" produjo efecto no deseado).
Colación:
1 te negro con miel
25 pistachos
1 vaso con agua
Merienda:
1 barra 170 gr de girasol
1 te negro con miel
Cena:
Te de hierbas con miel (sin apetito, dolor abdominal). Me puse óleo 33 el puro y el suave e hice masajes abdominales, mejoró.
Les recuerdo que padezco de colon irritable y se que hay alimentos que debo consumir poco o nada. Como soy vegetariana hace 3 meses, me resulta más difícil aún combatir el colon irritable sin tener que recurrir al consumo de carnes, pero prefiero esta dieta vegana, mil veces antes que las carnes y sus consecuencias. Si tolero esta semana, intentaré pasar al crudismo en uno o dos meses. Es la mejor forma de combatir los cánceres y sus comienzos, en mi caso pienso que tengo patógenos y bacterias por doquier lo que causan todas mis enfermedades de años.
Fideos de arroz con 8 aceitunas (finalmente cené tras dos horas de inapetencia).
Té de manzanas hervidas.
El kefir mañana miercoles 27/9 me lo regala una mujer "Patricia" para cultivarlo y hacer yo el té de este hongo vegetal (probiótico). Para minimizar costos.
"Ya tengo el kefir ahora a cultivarlo."
Preparación de kefir ver en enlace siguiente: http://titaniaxxi.blogspot.com.ar/2017/09/pedir-como-prepararlo.html
Día 4 Jueves 28 Septiembre:
Desayuno:
Te de manzana hervida
1 palta con un diente de ajo pequeño
1 cuchara de pasta de almendras.
Almuerzo:
2 caps. l cístina 20 min antes
Fideos de arroz sabor espinaca
8 aceitunas
1 cuchara pasta almendras
Colación :
20 pistachos
Merienda :
1 kiwi
1mandarina
1 manzana roja
Cena:
Champigñones levemente calentados(no hervidos)con tomate, perejil, ajo, brocoli, cebolla, morrón rojo, jengibre, salsa de soja. ( los comí a las 12 de la noche, estaba dolorida del abdomen y como se que las verduras curan, hizo un esfuerzo y las cocine, obviamente tenía hambre).
Dia 5 Viernes 29 de Septiembre :
Desayuno:
1 té de manzanas casi hervidas.
1 barra de semillas de girasol de 70 gramos ( vi que máximo por día son 30 gramos). Sino produce flojera.
1 te negro con miel, por si acaso.
Almuerzo:
2 caps. l cístina( 20 min antes)
Champigñones levemente calentados(no hervidos)con tomate, perejil, ajo, brócoli, cebolla, morrón rojo, jengibre, salsa de soja.
1 vaso de agua
Colación:
20 pistachos
1 galleta de arroz
Merienda:
3 galletas de arroz con miel
1 te negro con miel
Cena:
Champigñones levemente calentados(no hervidos)con tomate, perejil, ajo, brócoli, cebolla, morrón rojo, jengibre, salsa de soja, con arroz y pasta de almendras.
1 te con miel.
Día 6 Sábado 30 de Septiembre:
Desayuno:
Te de hierbas con miel
3 galletas de arroz
Almuerzo:
Champigñones levemente calentados(no hervidos)con tomate, perejil, ajo, brócoli, cebolla, morrón rojo, jengibre, salsa de soja., con arroz.
Colación:
Té de compota manzanas, duraznos, ciruelas naturales
1 banana
Merienda:
1 té hierbas
Error (2 facturas) digamos que rompí la dieta al salir a merendar a la confitería.
Cena:
2 cápsulas de l cistina (20min antes).
Verduras cocidas (berenjenas, zapallo zukini, anco, tomates, ajo, cebolla, perejil, espinaca, jengibre, pimiento rojo, zanahoria y espárragos).
Día 7 Domingo 1 de Octubre :
Desayuno :
3 galletas de arroz con miel
1 té negro
Almuerzo:
2 caps. de l cistina
papas hervidas
Champigñones con arroz y queso de alemendras
Colación:
1 mandarina
1 manzana roja
15 pistachos
Merienda:
error: 10 cm de dulce de batata
4 galletas de arroz
té negro cortado con leche de soja
Cena:
milanesas de soja
papas y zapallo hervido
1 té de manzanas, damascos, ciruelas y pasas de uvas hervidas
Fin de la primera semana de esta dieta de 7 días. Las semanas siguientes serán similares, pero intentaré agregar más frutas y verduras.
Mi cuadro clínico es de
colon irritable,
hay alimentos que debo evitar como los lácteos, carnes, azúcares, cafeína, legumbres en demasía ver enlace web:
https://mejorconsalud.com/atencion-alimentos-prohibidos-si-padeces-colon-irritable/
Cuadro de alimentos que se debe evitar y preferir en caso de colon irritable, según éste enlace web:
- https://www.alimmenta.com/dietas/colon-irritable/
Cuadro de alimentos que debe evitar con colon irritable:
- Frutas: como mandarinas, naranjas (cítricos)
- Verduras: como cebolla, espárrago y ajo.
- Legumbres: como guisante, soja y lentejas.
- Cereales: trigo y derivados, centeno y cebada.
- Frutos secos.
- Lácteos: como leche, quesos, helados y yogur. Valorar tolerancia.
- Edulcorantes artificiales: productos que contienen sorbitol (E420), manitol (E421), isomalt (E953), maltitol (E965) y xilitol (E967), etc.
Cuadro de alimentos que se debe preferir:
- Moderar el consumo de fibra insoluble (procedente de alimentos integrales) de la alimentación para no contribuir más a los desequilibrios en el tránsito intestinal.
- Potenciar el consumo de fibra soluble (en forma de gomas, pectinas y mucílagos) en la dieta. Se puede hacer con la ayuda de los alimentos como el dulce de membrillo o la manzana, aunque también se recomienda tomar diariamente suplementos alimentarios de este tipo de fibras.
- Evitar los alimentos ricos en grasas, las frutas cítricas (sobre todo la naranja) y las espinacas para menguar y neutralizar el efecto laxante producido por las sales biliares (bilis) en el colon.
- Disminuir el consumo de fructosa (un tipo de azúcar simple que se encuentra sobretodo en las frutas). Elegir las frutas más pobres en azúcar y más ricas en pectina como por ejemplo la manzana con piel. No es adecuado tomar zumos de fruta ni néctares.
- Eliminar totalmente el consumo de sorbitol (un edulcorante), los alimentos o especies picantes, el gas (en las bebidas), el café y el té.
- Beber dos litros de agua al día. Es muy importante garantizar la hidratación cuando hay descomposición o diarreas. Se recomienda beber agua o infusiones suaves como la tila y la maría luisa (que no tienen ningún efecto laxante). Además un aporte suficiente de líquidos también ayudará a combatir el estreñimiento.
- Aun cumpliendo todas las pautas mencionadas no se debe olvidar que es necesario controlar el estrés. Una ayuda natural para combatir y controlar los niveles de estrés es tomar pasiflora y valeriana.